Effektiv Træning med Trænings Elastikbånd (Sort) - Ekstra Hård (2,5 m) Udfordr dine grænser med vores ekstra hårde sorte exerciseband Hvis du er på udkig...
Optimer Din Træning Med Exerciseband Rulle - Let (30 m) Gul Træningselastik i rulle til effektiv træning Exerciseband er den ultimative træningspartner, uanset om du...
Optimal Træning Med Exerciseband Rulle - Mellem (30 m) Rød Forbedr din træning med vores mellemstærke Exerciseband Exerciseband er den ultimative træningselastik til en fantastisk...
Oplev Styrkeudfordringen med Exerciseband Rulle - Kraftig (30 m) i Grøn Intens Styrketræning Med Exerciseband Exerciseband rullen i kraftig grøn er den perfekte træningspartner for...
Udfordr Dit Træningsniveau med Elastikbånd Rulle - Ekstra Hård i Sort (30 m) Et Allround Træningsværktøj i Højeste Kvalitet Elastikbånd rullen i ekstra hård sort...
Booty Band Sæt - Træn Effektivt med Vores Hip Circle i Bomuld/Elastan Lad os dykke ned i detaljerne om vores Booty Band Sæt Hip Circle...
Booty Band Ekstra Let/Gul - Den Perfekte Træningselastik til Ben og Balder Opnå tonede ben og en stram bagdel med vores ekstra lette Booty Band...
Opnå Tonede Ben og En Stram Bagdel med Vores Lette Pink Booty Band Lad os dykke ned i detaljerne og udforske fordelene ved vores lette...
Få Den Perfekte Træning med Vores Booty Band Mellem i Turkis Lad os dykke ned i detaljerne og udforske fordelene ved vores Booty Band Mellem...
Opnå Stærke Ben og En Stram Bagdel med Vores Hårde Lilla Booty Band Perfekt til Ben- og Balleøvelser Lad os dykke ned i detaljerne og...
Få Den Bedste Træning med Vores Booty Band Ekstra Hård i Sort Lad os dykke ned i detaljerne og udforske fordelene ved vores Booty Band...
Variabel Modstand Med Vores Budgetvenlige Elastiksæt til hjemmetræning Lad os dykke ned i detaljerne og udforske fordelene ved vores budgetvenlige Elastiksæt til hjemmetræning. Hjemmetræning bliver...
Maximer din Hjemmetræning med Dør Ankeren - Kom i Gang i Dag Drømmer du om at udføre samme træningsrutiner derhjemme, som du gør i fitnesscentret?...
Push Up Bræt PRO: Det ultimative træningsredskab til effektiv hjemmetræning Lad os dykke ned i fordelene ved Push Up Bræt PRO: Push Up Bræt PRO...
Boost Din Hjemmetræning med Vores Strength Band 4-Pack i Bomuld Opnå En Helkropstræning med Vores 4-Pack af Strength Bands Dette er den ultimative pakke af...
Få Resultater i Hjemmetræning med Vores Lette Pink Strength Band i Bomuld/elastan Vores lette pink strength band i elastisk bomuld/elastan er den ideelle træningselastik til...
Boost Din Hjemmetræning med Vores Hårde Lilla Strength Band i Bomuld/elastan Vores hårde lilla strength band i elastisk bomuld/elastan er den ideelle træningselastik til din...
Revolutioner Din Træning med Fitness Slide Pads - Øg Fleksibilitet, Balance og Styrke Lad os dykke ned i detaljerne omkring Fitness Slide Pads, din ultimative...
Optimal Træning med Exertubes Deluxe Medium/Hård - Sort Lad os dykke ned i detaljerne om Exertube Deluxe Medium/Hård - Sort og udforske, hvordan denne førsteklasses...
Optimer Din Træning med Exertubes Deluxe - Medium Lilla Lad os dykke ned i detaljerne om Exertube Deluxe Medium Lilla og udforske, hvordan denne træningselastik...
Effektiv Overkropstræning med Exertubes Deluxe Hård - Grøn Lad os dykke ned i detaljerne om Exertube Deluxe Hård - Grøn og udforske, hvordan dette træningsredskab...
Udfordrende Træning med Exertube Deluxe Ekstra Hård - Grå Lad os dykke ned i detaljerne og udforske de uovertrufne fordele ved Exertube Deluxe Ekstra Hård...
Forstærk Din Træning med Vores Leopard Mønstrede Booty Bands Lad os dykke ned i detaljerne og udforske de mange fordele ved vores Leopard Mønstrede Booty...
Optimer Din Yogapraksis med Vores Unikke Yoga Strap Uanset om du er en nybegynder, der udforsker yogaverdenen, eller en dedikeret yogi på udkig efter forbedring,...
Træningselastik - Slip af med ondt i ryggen - og få balder af stål!
Med noget så simpelt som en træningselastik med håndtag kan du faktisk træne, tone og stramme hele din krop op – og samtidig slippe af med tilbagevendende ømme muskler.
Og du behøver ikke rive en halv dag ud af din kalender for at finde tid til det.
Undersøgelser viser, at blot 2 minutters træning om dagen med elastik er nok til at forebygge problemer med nakke, skuldre og ryg, som rigtig mange danskere lider af. Så måske var det en idé at tage din træningselastik med på arbejde eller med i skole?
For at opnå resultater på træningssiden, er det selvfølgelig nødvendigt at bruge lidt mere end 2 minutter per dag. Men allerede 10 minutters træning om dagen vil få dig et langt stykke vej. Evt med brug af en tynd yogamåtte til hjemmetræningen.
Hvad kan du så bruge træningselastikkerne til?
Du kan stramme hele kroppen op og få gang i dine muskler, brug for eksempel vores mindste elastikker til at få faste baller. I dag bruges alle former for træningselastikker inden for fitness, aerobic og genoptræning efter diverse skader.
Guide: Ben- og balleøvelser med elastik
Se en kort video med tre super øvelser til ben og baller med en træningselastik.
Hvilken elastik skal jeg vælge? (Elastik til træning)
Et godt råd er at vælge en flad træningselastik, der har en minimumslængde på 2,5 - 3 meter. Så kan du let regulere den, alt efter hvor meget elastik, du skal bruge i dine øvelser. Hvis du køber en helt rulle, behøver du selvfølgelig ikke tænke så meget over enkelt længden.
Husk, at farverne på elastikkerne er ikke for pyntens skyld! De forskellige farver betyder, at træningselastikken yder forskellig grad af modstand. Det er derfor også vigtigt at vælge den rigtige farve, hvis der er farver at vælge imellem.
Du kan også vælge at bruge exertubes, der har indbyggede håndtag. Men igen kommer det helt an på, hvilken træning, der er tale om.
I shoppen finder du farverige træningselastikker og exercise bands i flere sværhedsgrader, exertubes og toning tubes.
Alle vores elastikker og bands er desuden utrolig lette at pakke ned i en taske og have med på farten. Det bliver ikke lettere!
Vi har hurtig levering fra dag til dag, og skulle du mod forventning være utilfreds med et køb, så er der altid 365 dages returret. Vi har fast fragt på 29 kroner og gratis fragt hvis du køber for over 499 kroner.
Igennem flere år har Billig Fitness leveret til fysioterapeuter, hospitaler, genoptræningscentre og fitnesscentre. I dag leverer vi også til mange arbejdspladser, blandt andet som følge af kampagner som ’Job og Krop.’
Hvordan bruger man træningselastikker?
Træningselastikker kan bruges på mange forskellige måder, afhængigt af hvilken slags træningselastik du bruger. Bruger du den rette træningselastik til den rigtige øvelse, kan du styrketræne lige den muskelgruppe du ønsker.
Her er en dybdegående video, hvor du kan lære nogle gode træningsøvelser til overbelastningsskader, skavanker, og hvordan du forebygger dem.
Kom godt i gang med din nye træningselastik
Der findes masser af gode øvelser med elastikker. Vi har her samlet et par til dig.
Squat
Denne øvelse styrker lår og bagdel.
Stil dig på elastikken, og sno den omkring hænderne. Hold hænderne lidt højere end dine skuldre. Du skal kunne mærke en god modstand. Så laver du et squat, mens du holder godt fast i elastikken. Kom tilbage i startposition.
Sideløft
Denne øvelse er god for den øvre del af dine skuldre.
Stil dig på elastikken, med dine fødder placeret i en skulderbreddes afstand. Stram elastikken så du tydeligt kan mærke modstand. Løft så dine arme i en 45 graders vinkel ud til siden. Prøv at komme så langt op mod dine skuldre, som muligt. Håndfladerne peger nedad. Albuerne er let bøjede. Kom tilbage i startposition.
Brystpres
Denne øvelse styrker dine brystmuskler. Til denne øvelse skal du bruge en stol.
Sæt dig på stolen. Stram elastikken godt imellem dine hænder. Skub så albuerne tilbage, således at dine hænder er ud for din brystkasse/skuldre. Skub hænderne frem foran sig, og mærk modstanden. Albuerne skal være i en lige linje med dine skuldre. Det gør ikke noget, at du presser ryggen mod stoleryggen imens du laver øvelsen.
God fornøjelse med din træning!
Alternativt træningsudstyr: Hulahopring, pilatesbold, pull up bar, træningsstang, gymnastikmåtte til hjemmet og billige slyngetrænere.